7月25日，在韩国光州举行的2019年国际游水锦标赛上，一位帅气又充满活力的亚洲面孔走上了领奖台，成功夺得男人200米个人混合泳冠军。
他便是来自日本的选手——濑户大也。这次金牌的取得不只是日本在本次世锦赛的榜首金，对他个人来讲也是非常值得激动的。由于在赛后他说“由于我更拿手的其实是400米混合泳，所以这一金对我来说非常宝贵。”
咱们都知道，咱们国家游水队队员一直是实力与颜值并存，无论是现已退役的宁泽涛，仍是在此次光州世锦赛上有所收成的孙杨和徐嘉余，都可以说是湛蓝泳道中靓丽的风景线了。
而这次在200米混合泳夺冠的濑户大也颜值也可以说是跟咱们国家游水队的队员有的一拼。
在赛后采访中，很多人尽管听不懂他在说什么，可眼睛却诚笃的被濑户健壮的胸肌招引。
跟其他亚洲游水运动员比较，濑户由于体脂较高看上去整个人身段愈加粗大健壮。
可是壮硕的身体上却长了一张非常心爱的脸，尤其是当他笑起来的时分，少年感十足。
从他和队友的日常来看，也是一位性情生动的小哥哥了
除了长相讨喜之外，他的性情也非常讨喜。
在2018年的杭州，他取得了短池世锦赛上200米蝶泳决赛的冠军，并在后来的发布会上用中文跟在【健身】颜值抗打胸肌抢镜的游水小将场的中外媒体打招呼。随后他还向我们解说说自己的夫人是中国人，而且也教【健身】颜值抗打胸肌抢镜的游水小将他说中文。
没错，出生于1994年的濑户大也现已成婚了，而且在上一年也具有了自己的女儿。
从他的采访中就可以看的出，他仍是个顾家的好男人。
竞赛完毕后他不只对着【健身】颜值抗打胸肌抢镜的游水小将镜头对妻子用中文说“我喜欢你”
还表明要将这枚金送给自己的女儿
你或许会仰慕濑户这样美好的完美人生，但你能做的肯定不止如此，从现在起改动自己，即便不成为冠军，你也一定会具有更好的人生！
接下来的胸肌练习能让你具有像濑户大泽北哲治也相同看上去q弹丰满的胸肌，快点练起来吧。
热身
找到一个弹力带，双臂向两边扩展，拉伸胸部和肩部。
12次
平板卧推
最传统的练胸动作，你要做的是将杠铃推起和下落时的轨道坚持笔直，整个进程应当在你胸肌的正上方完结。肩胛骨收紧，防止借力或膀子拉伤。
12次/组*5组
哑铃卧推
相同收紧肩胛骨，留意胸肌全程不行放松，尤其是在举到顶端时，胸肌仍旧坚持收紧。下降时操控速度，最低点应该是杠铃坐落胸部两边，
12次/组*4组
上斜哑铃卧推
将座椅调整至合适的斜度，在将哑铃推至最高点时双手方位应与肩同宽，下落时留意轨道与上升时共同。
12次/组*4组
杠铃片夹胸
挑选较轻的杠铃片，将其双手【健身】颜值抗打胸肌抢镜的游水小将合抱于胸前，径自向前推，推到最远时逗留2秒再复原。
12次/组*4组
俯卧撑
做至力竭
END
