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2019-06-03 22:28:28



补肾:先揉肾经,再揉心经

由于心肾是相通。肾经叫足少阴肾经,心经叫手少阴心经,它们是一条经:在臂膀上叫心经,属火,在腿上便是肾经,属水。两经一起揉效果能到达极致。

一、肾经


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肾经上各有27个穴道:涌泉、然谷、太溪、大钟、水泉、照海、复溜、交信、筑宾、阴谷、横骨、大赫、气穴、四满、中注、肓俞、商曲、石关、阴都、通谷、幽门、步廊、神封、灵墟、神藏、彧中、俞府。

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酉时是17:00——19:00。是鸡回窝的时分,酉时也是肾经当令的时辰,每日酉时周身气血俱注于肾。

1)酉时空腹喝杯水有助于肾排毒;道医以为,肾主藏精,扮演着人体“先天之本,寿夭之根”的人物。人体酉时进入储藏精华的阶段,此刻肾发挥着巨大的效果。肾经的运作,有利于贮存一日的脏腑之精华。此刻也是肾虚者补肾的最好机遇。

2)肾虚的人,此刻服补肾药效果最好。道医以为,肾无实证,因而肾虚首要分为肾阳虚和肾阴虚。

肾阳虚的症状首要体现为腰酸、四肢发冷、畏寒,乃至还有水肿也便是说体现为“寒”的症状,阳虚则外寒。一般来说,性功用欠好的人也会导致肾阳虚。

肾阳虚的人平常可多吃点金匮肾气丸。

肾阴虚的症状首要体现为“热”,阴虚则内热,首要有腰酸、炎热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾阴虚的人平常可多吃点六味地黄丸。

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肾经防备和主治的病症:

1泌尿生殖系统疾病:急慢性前列腺炎阳痿、早泄、遗精、术后尿留传、睾丸炎、痛经、月经不调、盆腔炎附件炎、胎位不正、各种肾炎、水肿。

2头面疾病:头痛、牙痛。

3其他疾病:消化不良、泄泻、耳鸣耳聋、腰痛、中风、休克、经脉所过的各种关节及肌肉软组织病。

二、怎么判别肾的健康状况?


——可从头发上可判别:发为肾之精华发为血之余。

血盛则发润,血亏则发枯”,“肝藏血”,“肾者,其华在发”,可见头发的成长、掉落、润泽、枯槁,最要害的便是肾气。头发黑不黑与肾的好坏有亲近的联系。假如一个人的肾气收敛才能强,则头发润泽不易掉发;反之肾气收敛才能弱,头发易单调、易掉落。欢乐彩票app-多揉肾、心经,成效赶超六味地黄丸!

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小孩头发稀少萎黄,且伴有“五迟”现象(即坐、站、行、说话、牙齿发育缓慢),阐明先天肾气缺乏,并且消化不太好。

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青壮年就毛发稀少的人,多为肾气衰弱,最常见的体现便是男性前额掉发或头顶掉发。这类人相对更简略疲惫、健忘,有些则性功用欠好。

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头发枯黄、易断的人,阐明气血缺乏、毛发缺乏营养。这类人一般简略没精力,睡觉也较差,归于老百姓常说的“身子虚”。

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青丝多是由于进入中老年后,肝血缺乏、肾气虚衰所造成的,归于正常的生理发展规律。但若太严峻,就可能是肝肾久损,气血大亏所造成的。

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“少白头”首要与三个要素有关:一是先天肾精缺乏;二是精力或心欢乐彩票app-多揉肾、心经,成效赶超六味地黄丸!情激动,血热偏盛;三是心情郁闷,肝气郁滞,毛根失养,也会导致少年青丝。

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下面是与头发相关的几种常见疾病:

秃顶:道医讲秃顶归于肾气发散过度。

头皮屑:阴盛阳衰。肾精收不住虚火,虚火上漂,一朝一夕,精血削减,头皮得不到润泽,便发生头皮屑。

头油多:脾、肺之病。脾气输布过分,肺气下降功用就不够了,人体油脂往上飘,致使头出油。

注:尽管头发的反常改变往往意味着某些特定的疾患,但疾病的清晰确诊是需求多方依据的。因而,呈现头发反常改变后自行处理未见好转,特别是还伴有突眼、胃口亢进,消瘦、心情反常等体现时,应前往医院就诊。

三、肾经按摩



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涌泉穴


涌泉——肾经之气的源泉。涌泉的原意是指水由下向上冒出,不欢乐彩票app-多揉肾、心经,成效赶超六味地黄丸!高喷,称为涌泉。因而一般解说涌泉为肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢遍地。所以,涌泉穴在人体摄生、防病、看病、保健等各个方面显示出它的重要效果。

1)常常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,避免早衰,并能舒肝明目,促进睡觉,对肾亏引起的晕厥、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有必定的效果。

按摩的具体办法是:每天在临睡前用40度左右的温水泡脚,再用手相互擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之成效。常常按摩涌泉能够辅佐医治高血压,糖尿病,过敏性鼻炎、更年期综合征,妇女病、老年人的哮喘,肾脏病等。以及自汗,健忘、失眠、多寐、晕厥、烦躁、畏冷等症。

俗话说“男怕伤肝,女怕伤肾”。比如红斑狼疮、皮肌炎等本身免疫性疾病,就会成为女性的多发病。一般肾虚的人头发没有光泽,口干舌燥、面色暗淡、耳廓色彩焦枯;有些人会有黑眼圈,反响低下,常常喉咙痛、劳累后腰膝酸软等。严峻的人还会呈现耳鸣、尿血、视力含糊等症状。别的还会伴有晚上尿频、尿急,早上会有腹泻,冬天怕冷,常常会月经不调、头晕体虚、小腹胀痛等症状。

2)治痛经——外敷涌泉穴:将白芥子12 克,研为细末,加面粉适量米醋调为稀糊状,外敷足心涌泉穴,包扎固定,每日换一次。合作外敷关元、气海穴效果更佳。当然痛经仍是有更简略的办法—中药艾条施灸。穴道同上。

3)治鼻出血:用生蒜3 瓣捣成泥,涂在欢乐彩票app-多揉肾、心经,成效赶超六味地黄丸!布上,外敷涌泉穴处。右鼻出血敷右脚,左鼻出血敷左脚,两边出血敷双脚。此方对阴虚火旺血不循经的鼻出血者有用。

还可用一端为圆头棒状物,或自来水钢笔,笔直压榨鼻出血者(男左女右)的涌泉穴。

4)治咳嗽:用川黄连、法半夏各等份,研成细末,大蒜泥 2 克,参加蜂蜜调成糊。置于胶布上,巾敷双侧涌泉穴。




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太溪——补肾回阳,百欢乐彩票app-多揉肾、心经,成效赶超六味地黄丸!病可调


太溪(坐落足内侧,内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处)是足少阴肾经之“输”穴,是古代医籍中记叙的“回阳九穴” 之一,具有显着补肾效果。

太溪穴对许多慢性病有医治的效果。常用于医治肾炎、膀胱炎、踝关节扭伤等病,关于咽喉胀痛,齿痛龈肿,耳聋耳鸣,视力减退,咳嗽,气喘,手足畏寒,月经不调、遗精、遗尿等症都有很好的效果一般可用对侧手的拇指按揉,也能够运用按摩棒或润滑的棒槌按揉,力气以感觉酸胀为度。

关于高血压肾炎患者,按揉此穴后可使高血压有必定程度的下降对尿蛋白有必定医治效果。关于四肢怕冷或发凉的患者,可在睡前按摩太溪穴,在每天重复影响之下,渐渐会感觉到温暖的。



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复溜穴


“复溜”便是让血液从头活动起来的意思,在太溪穴直上两厘米处。这穴道医治瘀血和炎症效果最好,所以膀胱炎、阴道炎、前列腺炎等,以及因流产留下的后遗症,都能够挑选此穴。有针灸专家称针刺此穴滋肾阴的效果极好,相当于六味地黄丸的成效,所以怕热口干、夜间烦躁难眠的患者又多了件宝物。




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按肾俞


肾俞穴道于第二、三腰椎间水平两旁一寸处,两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次,两边一起或替换进行。对肾虚腰痛等有防治效果。

四、补肾十法


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缩肛运动 任何时刻、任何当地,当然桃红柳绿的场景更好,你能够全身放松,自然地呼吸:呼气时做缩肛动作,吸气时放松,接连做30次左右。这个运动大有益处,能够防备年迈时不自主地遗尿。

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多吃补肾食物 山药是女性之宝,有很好的益肾填精效果 ;栗子也有补肾壮腰之功。

此外,补肾最乖戾好不要吃生冷油腻的食物,如生黄瓜、生萝卜、西瓜、甜瓜、柿子及油炸食物等 ;不要吃辛辣食物,如洋葱、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。

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按摩护肾 脚心的涌泉穴是浊气下降的当地,晚上边泡脚边搓脚心。

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冬天养肾重在防寒

冬天的气候特点是冰冷,寒气通于肾,便是说寒邪首要侵袭人的肾。冬天为肾主令,人体五脏中,肾为阴脏,寒气又通于肾气,所以冬天养肾须防寒。

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饮食防寒 冬天饮食摄生的基本准则应该是以“藏热量”为主,因而冬天宜多吃的食物有萝卜、山药、核桃、白薯等。还要遵从“少食咸,多食苦”的准则,冬天为肾经旺盛之时,而肾主咸、心主苦,当咸味吃多了,就会使本来就偏亢的肾水更亢,从而使心阳的力气削弱。所以,应多吃些苦味的食物,以助心阳。此外,黑豆、黑木耳、黑芝麻等黑色食物也是有利肾脏的,能够吃一些。

肾虚或肾亏的人,在冬天最好少吃绿豆等凉性蔬菜水果。饮食还要切忌粘硬、生冷食物,由于此类食物属“阴”,易使脾胃?阳气受损。

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起居防寒 《黄欢乐彩票app-多揉肾、心经,成效赶超六味地黄丸!帝内经》指出:“早卧晚起,以待日光。”即冬天要早睡、晚起,起床的时刻最好在太阳出来后为益,尤其是老年人更是应该这样。冬天里还要重视双脚的保暖,由于脚离心脏最远,血液供给少且慢,因而脚的皮肤温度最低。

照顾好腰便是给肾大爱 人体还有一个最重要的当地便是腰,它最怕寒。这是为什么呢?由于腰部里面藏着肾脏。阳气是藏于肾的,肾在腰部,腰要是受凉的话,很简略就伤了肾,一起也就伤了咱们的阳气。要避免腰部受寒。

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运动防寒 冬天应多参加室外活动,人体遭到恰当的冰冷影响,可使心脏跳动加速,呼吸加深,推陈出新加强,发生的热量添加。个人可根据本身状况挑选步行、慢跑、拳剑、气功、健身操、羽毛球等项目晨练不宜太早,以太阳初升为宜,以身体微热不出大汗为度。 精力“防寒” 道医着重“神藏于内”。常常活动腰部,可使腰部的气血顺利,弥补肾气;用手指对腰部做按摩,也能补肾纳气。

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热水泡脚 按摩护肾 脚心的涌泉穴是浊气下降的当地,晚上边泡脚边搓脚心。此外,常常活动腰部,可使腰部的气血顺利,弥补肾气;用手指对腰部做按摩,也能补肾纳气。

睡前安坐,用手掌托来回搓摩涌泉及足底部10次,要满面搓,以感觉发烫发热为宜,搓完后,再用大拇指指肚点按涌泉10下,以感觉酸痛为度,两脚交换。

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吞津法,有肾病或肾亏的人,能够静心呼吸,然后用舌头拌和舌下的唾液,并缓缓下咽,这便是吞津法。

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肾阳虚要把握“三多三少”:多穿衣服,裤子要暖;多晒太阳;多吃温补。“三少”是指少出汗;少劳累(包含过度运动);少吃寒凉。